作为一种高发的性功能障碍疾病，早泄不但会侵害患者的身心健康，同时还会影响夫妻之间的和谐生活，想要远离早泄的困扰，男性朋友在生活中则应注意调节饮食，多吃含锌量丰富的食物，多做运动，以提高性能力，远离早泄

　　和谐的房事对维系夫妻关系来说是十分重要的，然而在快节奏的现代生活中，由于压力过大，很多男性朋友常常要面临着早泄这一问题的困扰。对于所有男人而言，早泄不但会让他们失去自信，还会影响夫妻之间的和谐房事，因此男性朋友在生活中应主动预防早泄，那么，男性朋友应如何预防早泄呢?

　　饮食调节

　　适量补充锌元素不但有助于提高男人的性能力，而且还能有效预防早泄的发生，因此，男性朋友在日常饮食上可多食用含锌量丰富的海产品，以提供精液生成所需的营养，帮助提高性能力，预防早泄的发生。

　　适量增强运动

　　适量的运动可有效兴奋睾丸酮的分泌，为生殖系统及时补充能量，这种保健方式比任何强身药都有效。然而很多男性常以工作繁忙为由而忽视运动和锻炼，以致于身体素质越来越差，加上平时饮食不当及作息不规律，机体的免疫力也会逐渐下降，因此男性朋友平时应适量增强运动，以强健身体，保持精力充沛，预防早泄。

　　穿纯棉贴身衣物

　　如果睾丸的环境过高，就会使精子的活性和质量大大降低，很好地影响了男性朋友的性能力，因此男性朋友在生活中应注意保持局部的温度，穿着穿棉的贴身衣物，以保持阴囊的正常伸缩能力，预防早泄的发生。

　　温馨提醒：早泄不但会影响患者的身体健康，还会严重影响夫妻之间的和谐房事，因此男性朋友应引起重视，主动做好早泄的防治工作。若发现患有早泄，应及时接受治疗，切勿胡乱服用强身药，以免加重早泄症状或诱发其他疾病，适得其反。