每天摩擦脚心. 用双手摩擦手后,用以左手摩擦右脚心,用以右手摩擦左脚心,早晚各摩擦一次,每次摩擦0次.每天做一套简易体操(如果有时间,可以连续多次做).

 

　　两腿平行,脚与肩宽相同,眼前,两臂自然垂下,两手紧贴裤缝,手指自然张开、脚着地,吸气,慢慢蹲在膝盖下,两手甲慢慢转动之前,虎口对着脚踝;手接近地面时,用力一拳(有抓东西的意思),吸气.屏住呼吸,身体渐渐起立,双手下垂,渐渐握紧拳头.男肾虚有什么症状?

 

　　吸气,身体直立,双臂外扭,拳心向前,双肘从两侧按软肋,同时身体和脚后跟部用力抬起,抬起肛部,呼吸三、每天做缩肛运动,全身放松,自然呼吸呼气时做缩肛动作,吸气时放松,进行以下程度四、每天推拿腰部. 手掌变热后,分别放在腰的两侧,手掌对着皮肤,上下推拿腰,直到有热感. 早晚各一次,每次约定五、每天打太很. 练习太很拳,早晨较好在空气清新的公园内、树下、水边进行